ひとりで抱えないための、更年期セルフケアのヒントをお届けします。

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2024.06.212024.06.26

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梓川みき

はじめまして。 

『ゆらぎケアナビ｜更年期にやさしく寄り添う相談室』梓川（あずさがわ）みきです。

私は看護師として医療・介護の現場で働きながら、公認心理師として心のケアにも関わってきました。

更年期は体の不調だけでなく、
 

・なんだか不安になる 
・理由もなくイライラする 
・今までできていたことがつらくなる

そんな“言葉にできないしんどさ”が重なる時期です。

私自身も40代に入ってからそのようなゆらぎを経験し、「誰にも言えないつらさ」に悩んできました。

このブログでは、 更年期に陥りやすい心と体の不調について、できるだけわかりやすくお伝えしながら、今日からできるセルフケアを提案していきます。

つらいとき、「悩んでいるのは自分だけじゃない」と感じるだけで、心が軽くなることもあります。

ここが、毎日を必死に過ごすあなたにとって、少しでもほっとできる場所になりますように。

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